jaki jest

[...] Waga 59 Wzrost 168 Witam.Aktualnie na drążku nadchwytem podnoszę się około 25 razy a podchwytem około 27.Chciałbym możliwie w jak najszybszym czasie zwiększyć ilość powtórzeń obojętnie jakim sposobem.Jaki trening polecacie?.I czy możliwe jest,żebym przy codziennym treningu przez 4 miesiące uzyskał wynik 40 powtórzeń?.Z góry dziękuję za pomoc :)

Takie pytanko....sorki jezeli bylo ale chce sie upewnic jezeli przypuscmy wyciska sie 60kg na klate to jak rozlozyc ciezar przy progresji 12/10/10/8 tzn jaki ciezar przy 12 powtorzeniach itd. z gory dzieki... jezeli ta progresja nie jest dobra to prosze o inne przyklady z odpowiednim ciezarem (60kg max)

chcialbym rozpoczac cykl tylko obawiam sie Ginekomastrji. jaki steryd jej nie wywoluje i czy wogóle taki jest Zmieniony przez - koles80 w dniu 2008-02-17 06:59:57

Cześć kupiłem sobie worek i rękawice do boksu. Moje pytanie jest takie w jaki sposób mam uderzać, po ile minut mam uderzać. Uderzać w worek bez rękawic czy w rękawicach?. Proszę o radę. P.S mam 14 lat 168 wzrostu i 54 kg wagi.

Wiatm ! Chcialbym kupic kask bokserski na sparingi w klubie . Jaka firme polecacie ? myslalem o MASTRES . No i jaki rozmiar, wolalbym zamowic z allegro bo jest taniej , zmierzylem obowod glowy i mam 59 cm i wziac rozmiar L (59-63)? z gory dzieki za odpowiedzi , pozdr

Witam wszystkich, jest to drugi temat z serii co i jak, jaki zadecydowalem zeby zalozyc ku pomocy i przestrodze innych zaczynajacych swoja przygode z kulturystyka ;) w tym temacie pokazówce mowa bowiem o martwym ciagu zapraszam do ogladania i nauki http://www.youtube.com/watch?v=_9SwyXu3p-Q

Więc tak muszę kupić gainera , z największa zawartością Węgli , białko nie jest konieczne :) , myślałem nad 4 ale nie wiem jaki może być najlepszy , mam 16 lat ćwicze od roku , waże 65kg i mam 1.70cm wzrostu.Diete trzymam. A tu te gainery o których wspomniałem 1.Mutant Mass 2.Mass XXL 3.Hard Mass 4.Mass Freak

nie moge z hu*a wysłać rysunku i bardzo mnie to wqurza niech mi ktoś wyjaśni jak to zrobić przerobiłm to na taki format jaki pisze jest mniejszy niż 200kb i ma mniejszą rozdzielczość niż 800/1000 mimo to nadal mi pisze żebym zmniejszył zdjęcie do800 pixeli co robić??????

Witam. Chciałem zapytać jaki byłby koszt przesyłki tych dwóch rzeczy: -Ławka podwójnie regulowana wzmocniona MH-L015 -Promocyjna dopłata do modlitewnika z linii Home MH-A001 Wyszło mi 30zł. Czy taka jest rzeczywista cena wysyłki?

Witam zamierzam bic testosteron prolongatum z JELFA dawka 200 ml co 5 dni tak przez 12 tygodni jest to mój pierwszy cykl więc proszę o pomoc . Mianowicie jaki odblok hcg clomid wystarczy ,kiedy zacząć odblok i jak długo po cyklu . Szukam kogoś kto mi to wszystko profesjonalnie po układa oraz udzieli dodatkowych wskazówek . Będę wdzięczny za [...]

tak sobie siedzę i myślę sterydy pompują mięśnie pomagają nam nadać im wymarzony kształt, ale serce to też mięsień jaki one mają wpływ na serce co z nim się wtedy dzieje czy dostaje jakiś trwałych uszkodzeń jakie jest wasze zdanie

Witam jestem po dwóch cyklach kreatyny, przybrałem wystarczająco na masie i teraz chciałbym się wyrzeźbić choć jest jeszcze problem z zaległością niewielką tłuszczu na brzuchu, jaki suplement warto zastosować w takiej sytuacji (silownia 3x w tygodniu)

Witam chodze na silke od 2 miesiecy.jest tam duzo sprzetu ale nie ma sztangi , tylko sa hantle. Chcialbym cwiczyc miesnie klatki tak zeby podnosic jak najwiecej na klate ale w jaki sposob jezeli mam hantle.wyciskanie hantlami nic mi nie dalo do sily. Macie jakies cwiczenia dobre? pozdrawiam

czy jest w waszej okolicy silka??:> a jesli nie to w jaki sposob sie do niej dostajecie

Witam. Jaki obecnie jest dobry npp? Wiadomo ze z spoofy wymiatacz ale chodzi mi o coś gęstszego

witam. orientujecie sie w jakim kraju warto kupywac suple, poza usa? niestety nie chca wyslac paczki jaki gift a przez znajomych nie chce mi sie bawic. za 2 miesiace bede w niemczech, ale tam podobno sa drozsze(?). podobno tanio jest w holandii, moze znacie jakie sa stawki?

Słyszałem ze układ rak podczas biegania jest bardzo ważny... więc moje pytanie: Jaki powinien być właściwy układ rąk podczas biegu?? prosze o wszelkie możliwe porady na ten temat.

Witam. Mam 25 lat jestem szczupła kobieta. Wzrostu mam 169 a ważę tylko 49kg. Potrzebuję przytyć tak z 5kg bo wszystko jest za duże :(. Mam bardzo szybka przemianę materi i nie wiem od jakiej kaloryczności zacząć. Czy ktoś pomoże mi odpowiedzieć na pytanie jaki przyjąć stosunek wegli białek i tłuszczy.?

Witam. Jaki smak nitrobolonu II jest lepszy? Kiedys się naciąłem z nitroprogen(wanillia okropny smak, czekolada ok) i nietrafiłem ze smakiem i teraz nie chciałbym tego powtórzyc. :)

Witam chciałbym,aby ktoś pomógł mi w dobrani ćwiczeń i treningu.Moim celem jest uzyskanie masy i siły.Ćwiczyć zamierzam Pon-Śr-Pt.Sprzęt jaki dysponuje to ławeczka regulowana,gryf łamany,prosty,dwa hantle,wyciąg i ok 80 kg obciążenia.Za miesiąc zamierzam zastosować cykl nitrobolon 2+mass xxl.Za wszystkie podpowiedzi z góry dziękuje